الفواكه

السعرات الحرارية في أبو فروة المسلوق

أبو فروة أو الكستناء هو صنف يضم ثمانية أو تسعة أنواع من الأشجار والشجيرات, يتبع هذا الصنف الفصيلة البلوطية وينمو في المناطق الدافئة المعتدلة من نصف الكرة الشمالي, و يعد من أشهر الفواكه الشتوية, فما هي القيمة الغذائية و السعرات الحرارية في 100 جرام تقريباً من أبو فروة المسلوق؟ تعرف عليها من خلال الجدول التالي

  • القيمة الغذائية لأبو فروة المسلوق

  • حجم الحصة100
  • القيمة لكل حصة
  • السعرات الحرارية131
  • القيمة اليومية %*
  • إجمالي الدهون1.38 g1.77%
  • الدهون المشبعة0.260 g1.3%
  • دهون غير مشبعة0.545 g
  • الدهون الأحادية غير المشبعة0.476 g
  • صوديوم27 mg1.17%
  • اجمالي الكربوهيدرات27.76 g10.09%
  • بروتين2 g4%
  • الكالسيوم46 mg3.54%
  • حديد1.73 mg9.61%
  • البوتاسيوم715 mg15.21%
  • فيتامين ج (حمض الاسكوربيك)26.7 mg29.67%
  • الفسفور99 mg14.14%
  • المغنيسيوم54 mg13.5%
السابق
السعرات الحرارية في أبو فروة المشوي
التالي
السعرات الحرارية في الكاجو