الفواكه

السعرات الحرارية في أبو فروة المشوي

أبو فروة أو الكستناء هو صنف يضم ثمانية أو تسعة أنواع من الأشجار والشجيرات, يتبع هذا الصنف الفصيلة البلوطية وينمو في المناطق الدافئة المعتدلة من نصف الكرة الشمالي, و يعد من أشهر الفواكه الشتوية, فما هي القيمة الغذائية و السعرات الحرارية في 100 جرام تقريباً من أبو فروة المشوي؟ تعرف عليها من خلال الجدول التالي

  • القيمة الغذائية لأبو فروة المشوي

  • حجم الحصة100
  • القيمة لكل حصة
  • السعرات الحرارية239
  • القيمة اليومية %*
  • إجمالي الدهون1.19 g1.53%
  • الدهون المشبعة0.175 g0.88%
  • دهون غير مشبعة0.307 g
  • الدهون الأحادية غير المشبعة0.620 g
  • صوديوم4 mg0.17%
  • اجمالي الكربوهيدرات52.36 g19.04%
  • بروتين4.48 g8.96%
  • الكالسيوم19 mg1.46%
  • حديد1.50 mg8.33%
  • البوتاسيوم477 mg10.15%
  • فيتامين ج (حمض الاسكوربيك)38.4 mg42.67%
  • حمض الفوليك72 mcg18%
  • الفسفور102 mg14.57%
  • المغنيسيوم90 mg22.5%
السابق
السعرات الحرارية في الجوز
التالي
السعرات الحرارية في أبو فروة المسلوق