السعرات الحرارية

السعرات الحرارية في الأرز بالشعرية

يعد الأرز بالشعرية من أشهر الأغذية وأكثرها استهلاكًا وشعبية، فما هي القيمة الغذائية للأرز بالشعرية؟ وما عدد السعرات الحرارية لكل 247 جرام تقريبا؟ تعرف عليها من خلال الجدول التالي

  • القيمة الغذائية للأرز بالشعرية

  • حجم الحصة247
  • القيمة لكل حصة
  • السعرات الحرارية319
  • القيمة اليومية %*
  • إجمالي الدهون7.90 g10.13%
  • الدهون المشبعة1.685 g8.43%
  • الدهون غير المشبعة0.948 g
  • دهون غير مشبعة2.260 g
  • الدهون الأحادية غير المشبعة2.781 g
  • صوديوم899 mg39.09%
  • اجمالي الكربوهيدرات54.41 g19.79%
  • الألياف الغذائية1.5 g5.36%
  • بروتين6.97 g13.94%
  • الكالسيوم25 mg1.92%
  • حديد2.17 mg12.06%
  • البوتاسيوم119 mg2.53%
  • فيتامين E (توكوفيرول)0.67 mg4.47%
  • فيتامين ب 1 (الثيامين)0.403 mg33.58%
  • فيتامين ب 2 (ريبوفلافين)0.044 mg3.38%
  • فيتامين ب 3 (النياسين)3.342 mg20.89%
  • الفسفور82 mg11.71%
  • المغنيسيوم25 mg6.25%
  • زنك1.04 mg9.45%
السابق
السعرات الحرارية في الجرانولا
التالي
السعرات الحرارية في جنين القمح