الخضروات

السعرات الحرارية في البروكلي

يعد البروكلي من أشهر الخضراوات وأكثرها استلاكها حول العالم، فما هي القيمة الغذائية له، وما عدد السعرات الحرارية في البروكلي؟ تعرف عليها من خلال الجدول التالي

  • القيمة الغذائية للبروكلي

  • وزن الحصة60
  • حجم الحصة1
  • القيمة لكل حصة
  • السعرات الحرارية45
  • القيمة اليومية %*
  • إجمالي الدهون0.5 g0.64%
  • الدهون المشبعة0 g0%
  • الدهون غير المشبعة0 g
  • دهون غير مشبعة321 g
  • الكوليسترول0 mg0%
  • صوديوم80 mg3.48%
  • اجمالي الكربوهيدرات8 g2.91%
  • الألياف الغذائية3 g10.71%
  • إجمالي السكريات2 g
  • السكريات المضافة0.7 g1.4%
  • بروتين4 g8%
  • فيتامين د (كوليكالسيفيرول)0 mcg0%
  • الكالسيوم0 mg0%
  • حديد0 mg0%
  • البوتاسيوم460 mg9.79%
  • فيتامين أ6 mcg0.67%
  • فيتامين ج (حمض الاسكوربيك)220 mg244.44%
السابق
السعرات الحرارية في الفلفل الحلو
التالي
السعرات الحرارية في القرنبيط