الخضروات

السعرات الحرارية في البقدونس

يعد البقدونس من أشهر الخضروات وأكثرها استهلاكًا وشعبية حول العالم، فما هي القيمة الغذائية للبقدونس؟ وما عدد السعرات الحرارية في كل 100 جرام ؟ تعرف عليها من خلال الجدول التالي

  • القيمة الغذائية للبقدونس

  • وزن الحصة60
  • حجم الحصة100
  • القيمة لكل حصة
  • السعرات الحرارية36
  • القيمة اليومية %*
  • إجمالي الدهون0.8 g1.03%
  • الدهون المشبعة0.1 g0.5%
  • دهون غير مشبعة0.1 g
  • الدهون الأحادية غير المشبعة0.3 g
  • صوديوم56 mg2.43%
  • اجمالي الكربوهيدرات0 g0%
  • الألياف الغذائية3.3 g11.79%
  • إجمالي السكريات0.9 g
  • بروتين3 g6%
  • الكالسيوم138 mg10.62%
  • حديد6.2 mg34.44%
  • البوتاسيوم554 mg11.79%
  • فيتامين ج (حمض الاسكوربيك)133 mg147.78%
  • فيتامين ب 6 (البيريدوكسين)0.1 mg7.69%
  • المغنيسيوم50 mg12.5%
السابق
السعرات الحرارية في اللوز المغطى بالشوكولاتة
التالي
السعرات الحرارية في الجرجير