الحقائق الغذائية

السعرات الحرارية في البقسماط

السعرات الحرارية في البقسماط

من منا لا يعشق أصابع البقسماط اللذيذة سواء السادة أو المحشية مع كوب من الشاي بالحليب تعتبر الوجبة الصباحية  المفضلة للجميع، ولكن هل تعلم عندما تناوله يوميًا كم عدد السعرات الحرارية في البقسماط، وللإجابة عن هذا السؤال تابع معنا الموضوع التالي.

السعرات الحرارية في البقسماط

البقسماط من المخبوزات اللذيذة والتي يعتبرها بعض وجبة خفيفة يمكن تناولها صباحًا أو قبل النوم، والبقسماط يمكن تناوله مع الجبنة أو المربى أو الشاي سواء سادة أو بالحليب.

وهناك أنواع مختلفة من البقسماط، فنجد البقسماط السادة وأخر بالسمسم وهناك البقسماط السن، وبقسماط الزبدة ويوجد نوع أخر يطلق علية البقسماط اللين، وكلها أنواع لذيذة لتناسب جميع الأذواق.

والأن تعال بنا لنتعرف على السعرات الحرارية في البقسماط بأنواعه المختلفة كما يلي:

  • 100 جرام من البقسماط السادة تحتوي على 240 سعر حراري.
  • 100 جرام من البقسماط بالسمسم تحتوي على 265 سعر حراري.
  • 100 جرام من البقسماط السن يحتوي على 148 سعر حراري.
  • 100 جرام من البقسماط بالزبدة يحتوي على 310 سعر حراري.
  • 100 جرام من البقسماط اللين يحتوي على 215 سعر حراري.

السعرات الحرارية في البقسماطالسعرات الحرارية في البقسماط بالعجوة

البقسماط بالعجوة وهو نوع أخر من أنواع البقسماط ذات المذاق الطيب، والتي تنتشر بكثرة في دول الشام وترتفع السعرات الحرارية في البقسماط بالعجوة عن البقسماط السادة، نظرًا للسعرات العالية في حلوى العجوة.

ويمكن التحكم في السعرات الحرارية في البقسماط بالعجوة من خلال الكمية المتناولة، وأيضًا طريقة الأعداد ليصبح أقل دسم ويناسب مرضى القلب والسكري ومن يبحثون عن تخفيض أوزانهم.

وإليك السعرات الحرارية في البقسماط بالعجوة كما يلي:

  • 100 جرام بقسماط بالعجوة سادة دون سمسم يحتوي على 410 سعر حراري.
  • 100 جرام بقسماط بالعجوة مغلف بالسمسم يحتوي على 435 سعر حراري.
  • واحدة من البقسماط بالعجوة تحتوي على 77 سعر حراري.
  • واحدة من البقسماط السادة تحتوي على 46 سعر حراري.
  • واحدة من البقسماط بالزبدة تحتوي على 62 سعر حراري.

القيمة الغذائية في البقسماط

بعد توضيح السعرات الحرارية في البقسماط والتي يجب الحذر من زيادة الكمية المستهلكة يوميًا، يأتي الدور الأن على القيمة الغذائية الموجودة في البقسماط، ويحتوي البقسماط على كمية كبيرة من الدهون والكربوهيدرات، مما يجعله طعام غير صحي لبعض الأشخاص، وأليك القيم الغذائية في البقسماط كما يلي:

  • 72 جرام من الكربوهيدرات.
  • 8 جرام من الدهون.
  • 12 جرام من البروتين.
  • 252 مليجرام من الصوديوم.
  • 244 مليجرام من البوتاسيوم.
  • 2.70 مليجرام من الحديد.
  • 35 مليجرام من المغنسيوم.

فوائد البقسماط

أما عن فوائد البقسماط فهو مفيد لبعض الأشخاص وسوف نتعرف سويًا على فوائد تناول البقسماط كما يلي:

  • كمية الكربوهيدرات الكبيرة الموجودة في البقسماط تزود الجسم بالطاقة والنشاط وتجعله يمارس مهامه اليومية بكل قوة.
  • يساعد على زيادة الوزن سريعا لمن يعانون من النحافة لاحتوائه على كمية كبيرة من الدهون والكربوهيدرات.
  • يساعد على ضبط مستوى الأملاح في الجسم خاصة لمن يعانون من نقص شديد في الأملاح، نظرًا لاحتوائه على الصوديوم والبوتاسيوم.
  • يساعد في علاج عسر الهضم لما يحتويه من دهون تعمل على تلين البراز الصلب.

السعرات الحرارية في البقسماطأضرار البقسماط

أما عن أضرار البقسماط فهي تتخلص فيما يلي:

  • غير مناسب لمرضى السكري فهو يحتوي على كمية كبيرة من الكربوهيدرات.
  • لا ننصح بتناوله يوميًا لمرضى القلب خاصة وأن نسبة الدهون به عالية أيضًا.
  • لا يناسب مرضى السمنة فهو يساعد على زيادة الوزن.

بعد عرض كل ما يتعلق بالبقسماط فوائده وأضراره، نتمنى أن يكون موضوع اليوم قد نال إعجابك عزيزي القارئ ونرجو منك متابعتنا باستمرار للاطلاع على كل جديد.

السابق
السعرات الحرارية في الشمام
التالي
السعرات الحرارية في اللوز