الخضروات

السعرات الحرارية في البنجر

يعد البنجر من أشهر الخضروات لما له من فوائد عديدة، فما هي القيمة الغذائية للبنجر؟ وما عدد السعرات الحرارية في كل 100 جرام بنجر ؟ تعرف عليها من خلال الجدول التالي

  • القيمة الغذائية للبنجر

  • وزن الحصة1
  • حجم الحصة100
  • القيمة لكل حصة
  • السعرات الحرارية43
  • القيمة اليومية %*
  • إجمالي الدهون0.2 g0.26%
  • دهون غير مشبعة0.1 g
  • صوديوم78 mg3.39%
  • اجمالي الكربوهيدرات0 g0%
  • الألياف الغذائية2.8 g10%
  • إجمالي السكريات7 g
  • بروتين1.6 g3.2%
  • الكالسيوم16 mg1.23%
  • حديد0.8 mg4.44%
  • البوتاسيوم325 mg6.91%
  • فيتامين أ33 mcg3.67%
  • فيتامين ج (حمض الاسكوربيك)4.9 mg5.44%
  • فيتامين ب 6 (البيريدوكسين)0.1 mg7.69%
  • المغنيسيوم23 mg5.75%
السابق
السعرات الحرارية للفانيليا
التالي
السعرات الحرارية للأيس كريم بالفانيليا