السعرات الحرارية

السعرات الحرارية في البندق

يعد البندق من أشهر أنواع المكسرات وأكثرها استهلاكًا وشعبية حول العالم، فما هي القيمة الغذائية للبندق؟ وما عدد السعرات الحرارية لكل 100 جرام؟ تعرف عليها من خلال الجدول التالي

  • القيمة الغذائية للبندق

  • حجم الحصة100
  • القيمة لكل حصة
  • السعرات الحرارية718
  • القيمة اليومية %*
  • إجمالي الدهون76.08 g97.54%
  • الدهون المشبعة11.947 g59.74%
  • الكوليسترول0 mg0%
  • صوديوم4 mg0.17%
  • اجمالي الكربوهيدرات13.38 g4.87%
  • الألياف الغذائية8 g28.57%
  • إجمالي السكريات4.14 g
  • بروتين7.79 g15.58%
  • الكالسيوم70 mg5.38%
  • حديد2.65 mg14.72%
  • البوتاسيوم363 mg7.72%
  • فيتامين ج (حمض الاسكوربيك)0.7 mg0.78%
  • الفسفور198 mg28.29%
  • المغنيسيوم118 mg29.5%
  • زنك1.29 mg11.73%
السابق
السعرات الحرارية في عين الجمل
التالي
السعرات الحرارية في زيت الشوفان