السعرات الحرارية

السعرات الحرارية في البيض المخفوق

تعد البيض المخفوق من أشهر الأغذية وأكثرها استهلاكًا وشعبية حول العالم، فما هي القيمة الغذائية للبيض المخفوق؟ وما عدد السعرات الحرارية لكل 100 جرام ؟ تعرف عليها من خلال الجدول التالي

  • القيمة الغذائية للبيض المخفوق

  • وزن الحصة60
  • حجم الحصة100
  • القيمة لكل حصة
  • السعرات الحرارية167
  • القيمة اليومية %*
  • إجمالي الدهون12.21 g15.65%
  • الدهون المشبعة3.68 g18.4%
  • دهون غير مشبعة2.15 g
  • الدهون الأحادية غير المشبعة4.77 g
  • الكوليسترول352 mg117.33%
  • صوديوم280 mg12.17%
  • اجمالي الكربوهيدرات2.2 g0.8%
  • إجمالي السكريات1.73 g
  • بروتين11.09 g22.18%
  • الكالسيوم71 mg5.46%
  • حديد1.2 mg6.67%
  • البوتاسيوم138 mg2.94%
  • فيتامين أ539 mcg59.89%
  • فيتامين ج (حمض الاسكوربيك)0.2 mg0.22%
  • فيتامين ب 1 (الثيامين)0.05 mg4.17%
  • فيتامين ب 2 (ريبوفلافين)0.44 mg33.85%
  • الفسفور170 mg24.29%
  • المغنيسيوم12 mg3%
  • السيلينيوم22.5 mcg40.91%
السابق
السعرات الحرارية في الحليب الخالي من الدسم
التالي
السعرات الحرارية في البابريكا