السعرات الحرارية

السعرات الحرارية في البيكان

يعد البيكان أو البقان من أشهر النباتات الجوزية وأكثرها شعبية، فما هي القيمة الغذائية له؟ وما عدد السعرات الحرارية لكل 100 جرام؟ تعرف عليها من خلال الجدول التالي

  • القيمة الغذائية للبيكان

  • وزن الحصة30
  • حجم الحصة100
  • القيمة لكل حصة
  • السعرات الحرارية710
  • القيمة اليومية %*
  • إجمالي الدهون74.27 g95.22%
  • الدهون المشبعة6.283 g31.42%
  • دهون غير مشبعة20.572 g
  • الدهون الأحادية غير المشبعة43.957 g
  • صوديوم1 mg0.04%
  • اجمالي الكربوهيدرات13.55 g4.93%
  • الألياف الغذائية9.4 g33.57%
  • إجمالي السكريات4.06 g
  • بروتين9.50 g19%
  • الكالسيوم72 mg5.54%
  • حديد2.80 mg15.56%
  • البوتاسيوم424 mg9.02%
  • فيتامين أ7 mcg0.78%
  • الفسفور293 mg41.86%
  • المغنيسيوم132 mg33%
السابق
السعرات الحرارية في زبدة اللوز
التالي
السعرات الحرارية في حليب اللوز