المكونات الغذائية

السعرات الحرارية في التمر الهندي

يعد التمر الهندي و عصيره من أشهر المكونات الغذائية لما له من فوائد عديدة، فما هي القيمة الغذائية للتمر الهندي؟ وما عدد السعرات الحرارية لكل 100 جرام؟ تعرف عليها من خلال الجدول التالي

  • القيمة الغذائية للتمر الهندي الطازج

  • حجم الحصة239
  • القيمة لكل حصة
  • السعرات الحرارية239
  • القيمة اليومية %*
  • إجمالي الدهون0.6 g0.77%
  • الدهون المشبعة0.27 g1.35%
  • صوديوم28 mg1.22%
  • اجمالي الكربوهيدرات62.5 g22.73%
  • الألياف الغذائية5.1 g18.21%
  • إجمالي السكريات57.4 g
  • بروتين2.8 g5.6%
  • الكالسيوم74 mg5.69%
  • حديد2.8 mg15.56%
  • البوتاسيوم628 mg13.36%
  • فيتامين أ30 mcg3.33%
  • فيتامين ج (حمض الاسكوربيك)3.5 mg3.89%
  • فيتامين ك2.8 mcg2.33%
  • فيتامين ب 1 (الثيامين)0.43 mg35.83%
  • فيتامين ب 2 (ريبوفلافين)0.15 mg11.54%
  • فيتامين ب 3 (النياسين)1.94 mg12.13%
  • الفسفور113 mg16.14%
  • المغنيسيوم92 mg23%
  • السيلينيوم1.3 mcg2.36%
السابق
السعرات الحرارية في فاكهة البوملي
التالي
حقن فيكتوزا.. لتخفيف الوزن وعلاج السكري