الخضروات

السعرات الحرارية في الجرجير

يعد الجرجير من أشهر الخضروات وأكثرها استهلاكًا وشعبية حول العالم، فما هي القيمة الغذائية له؟ وما عدد السعرات الحرارية لكل 100 جرام جرجير ؟ تعرف عليها من خلال الجدول التالي

  • القيمة الغذائية للجرجير

  • وزن الحصة60
  • حجم الحصة100
  • القيمة لكل حصة
  • السعرات الحرارية25
  • القيمة اليومية %*
  • إجمالي الدهون0.66 g0.85%
  • الكوليسترول0.00 mg0%
  • صوديوم27 mg1.17%
  • اجمالي الكربوهيدرات3.65 g1.33%
  • الألياف الغذائية1.6 g5.71%
  • بروتين2.58 g5.16%
  • الكالسيوم160 mg12.31%
  • حديد1.46 mg8.11%
  • البوتاسيوم369 mg7.85%
  • فيتامين أ2373 mcg263.67%
  • فيتامين ب 1 (الثيامين)0.04 mg3.33%
  • فيتامين ب 2 (ريبوفلافين)0.09 mg6.92%
  • فيتامين ب 3 (النياسين)0.31 mg1.94%
  • المغنيسيوم47 mg11.75%
السابق
السعرات الحرارية في البقدونس
التالي
السعرات الحرارية في القلقاس