الخضروات

السعرات الحرارية في الخس

يعد الخس من أكثر الخضراوات استهلاكا وشعبية حول العالم، فما هي القيمة الغذائية للخس؟ وما عدد السعرات الحرارية في الخس متوسط الحجم؟ تعرف عليها من خلال الجدول التالي

  • القيمة الغذائية للخس

  • وزن الحصة60
  • حجم الحصة1
  • القيمة لكل حصة
  • السعرات الحرارية10
  • القيمة اليومية %*
  • إجمالي الدهون0.1 g0.13%
  • الدهون المشبعة0 g0%
  • الدهون غير المشبعة0 g
  • دهون غير مشبعة321 g
  • الكوليسترول0 mg0%
  • صوديوم10 mg0.43%
  • اجمالي الكربوهيدرات2 g0.73%
  • الألياف الغذائية1 g3.57%
  • إجمالي السكريات2 g
  • السكريات المضافة0 g0%
  • بروتين1 g2%
  • فيتامين د (كوليكالسيفيرول)0 mcg0%
  • الكالسيوم2 mg0.15%
  • حديد2 mg11.11%
  • البوتاسيوم125 mg2.66%
  • فيتامين أ6 mcg0.67%
  • فيتامين ج (حمض الاسكوربيك)6 mg6.67%
السابق
السعرات الحرارية في البصل الأخضر
التالي
السعرات الحرارية في المشروم