يعد الزعتر من أشهر النباتات وأكثرها استهلاكًا وشعبية حول العالم، فما هي القيمة الغذائية للزعتر؟ وما عدد السعرات الحرارية لكل100 جرام؟ تعرف عليها من خلال الجدول التالي
القيمة الغذائية للزعتر
- حجم الحصة100
- القيمة لكل حصة
- السعرات الحرارية359
- القيمة اليومية %*
- إجمالي الدهون7.43 g9.53%
- الكوليسترول0 mg0%
- صوديوم55 mg2.39%
- اجمالي الكربوهيدرات63.94 g23.25%
- الألياف الغذائية37 g132.14%
- إجمالي السكريات1.71 g
- بروتين9.11 g18.22%
- فيتامين د (كوليكالسيفيرول)0 mcg0%
- الكالسيوم1890 mg145.38%
- حديد123.6 mg686.67%
- البوتاسيوم814 mg17.32%
- فيتامين أ3800 mcg422.22%
- فيتامين ج (حمض الاسكوربيك)50 mg55.56%
- الفسفور201 mg28.71%
- المغنيسيوم220 mg55%
