السعرات الحرارية

السعرات الحرارية في السبيط

يعد السبيط أو الكاليماري أو الحبار من أشهر المأكولات البحرية وأكثرها استهلاكًا وشعبية حول العالم، فما هي القيمة الغذائية للسبيط؟ وما عدد السعرات الحرارية لكل 100 جرام؟ تعرف عليها من خلال الجدول التالي

  • القيمة الغذائية للسبيط

  • حجم الحصة100
  • القيمة لكل حصة
  • السعرات الحرارية175
  • القيمة اليومية %*
  • إجمالي الدهون7.48 g9.59%
  • الدهون المشبعة1.88 g9.4%
  • الكوليسترول260 mg86.67%
  • صوديوم306 mg13.3%
  • اجمالي الكربوهيدرات7.79 g2.83%
  • بروتين17.94 g35.88%
  • الكالسيوم39 mg3%
  • حديد1.01 mg5.61%
  • البوتاسيوم279 mg5.94%
  • فيتامين أ35 mcg3.89%
  • فيتامين ج (حمض الاسكوربيك)4.2 mg4.67%
  • فيتامين ب 3 (النياسين)2.6 mg16.25%
  • الفسفور251 mg35.86%
  • المغنيسيوم38 mg9.5%
  • زنك1.74 mg15.82%
  • السيلينيوم51.8 mcg94.18%
السابق
السعرات الحرارية في سمك القاروص
التالي
السعرات الحرارية في النكتارين