السعرات الحرارية

السعرات الحرارية في الشاورما

الشاورما أصبحت الآن من أكثر الأطعمة الجاهزة التي نقبل على شرائها بكثرة، ويمكن أعدادها في البيت أيضًا بطرق بسيطة، السعرات الحرارية في الشاورما مرتفعة جدا وليست من الأطعمة الصحية، ولكن يمكن تناولها مرة أسبوعيًا.

السعرات الحرارية في الشاورما

لا أحد ينكر المذاق الرائع للشاورما والتي تجعلنا نستطيع المقاومة أمام ساندويتش الشاورما سواء شاورما الدجاج أو اللحم، ولكن عند معرفة السعرات الحرارية في الشاورما ربما تغير رأيك، وإليك السعرات الحرارية في الشاورما بمختلف أنواعها واحجامها كما يلي:

  • ساندويتش حجم صغير من شاورما اللحم يحتوي على 540 سعر حراري.
  • ساندويتش شاورما دجاج حجم صغير يحتوي على 523 سعر حراري.
  • ساندويتش شاورما لحم حجم كبير يحتوي على 800 سعر حراري.
  • ساندويتش شاورما دجاج حجم كبير يحتوي على 783 سعر حراري.

ملحوظة: هذه السعرات الحرارية مضاف إليها الدهون التي تطهى فيها الشاورما والطحينة المضافة.

السعرات الحرارية في الشاورماالسعرات الحرارية في شاورما ماما نوره

شاورما ماما نورة عليها إقبال كبير خاصة وأنها توضح عدد السعرات الحرارية في الشاورما، وإليك قائمة السعرات الحرارية في شاورما ماما نورة كما يلي:

  • شاورما الدجاج تحتوي على 369 سعر حراري.
  • شاورما اللحم تحتوي على 287 سعر حراري.

السعرات الحرارية في فتة الشاورما السوري

تحتوي فتة الشاورما السوري على العديد من المكونات وتعتبر من الأكلات الدسمة مرتفعة السعرات الحرارية، وإليك السعرات الحرارية في فتة الشاورما كما يلي:

  • صحن متوسط الحجم من فتة شاورما الفراخ السوري يحتوي على 955 سعر حراري.
  • بينما الصحن المتوسط من فتة شاورما اللحم السوري تحتوي على 1005 سعر حراري.

السعرات الحرارية بيت الشاورما

بيت الشاورما أحد المطاعم الشهيرة لعمل الشاورما السوري بكافة أنواعها بطرق مختلفة ومذاق أكثر من رائع، وإليك السعرات الحرارية في الشاورما الخاصة بمطعم بيت الشاورما كما يلي:

  • ساندويتش شاورما اللحم في مطعم بيت الشاورما يحتوي على 480 سعر حراري.
  • ساندويتش شاورما الدجاج في مطعم بيت الشاورما تحتوي على 450 سعر حراري.
  • صحن فتة شاورما اللحم يحتوي على ما يقارب الــ730 سعر حراري.
  • صحن فتة شاورما الدجاج يحتوي على ما يقارب الــ680 سعر حراري.

السعرات الحرارية في شاورما بلس

مطعم شاورما بلس يقدم شاورما بسعرات حرارية منخفضة مما يجعل الإقبال علية كثيف خاصة ممن يبحثون عن الرشاقة، وإليك السعرات الحرارية في شاورما بلس كما يلي:

  • ساندويتش شاورما دجاج متوسط الحجم يحتوي على 180 سعر حراري.
  • نفس الساندويتش ولكن شاورما لحم يحتوي على 205 سعر حراري.

القيمة الغذائية للشاورما

تعتبر الشاورما من الأطعمة اللذيذة ولكن غير صحية ويرجع ذلك لطرق الطهي وأيضًا الإضافات التي تضاف إليها، وإليك القيمة الغذائية للشاورما كما يلي:

  • 27 جرام من الدهون.
  • 24 جرام من الكربوهيدرات.
  • 6 جرام من البروتين.

السعرات الحرارية في الشاورمافوائد الشاورما

تتخلص فوائد الشاورما السوري فيما يلي:

  • تمنح الجسم طاقة كبيرة لاحتوائها على كمية كبيرة من الكربوهيدرات.
  • مكونات الشاورما من الأطعمة تحسن من الحالة المزاجية للفرد وتشعرة بالسعادة لبعض الوقت.
  • الدهون والبروتين الموجود بالشاورما يقوي الجسم ويجعله قادر على أداء المهام التي تحتاج إلى مجهود مضاعف.

أضرار الشاورما

أما عن أضرار الشاورما على الصحة  فهي كالآتي:

  • تزيد من نسبة الدهون الغير صحية بالجسم.
  • ترفع وزن الجسم بشكل ملحوظ نظرًا لكثرة الدهون والكربوهيدرات الموجودة بها.
  • غير أمنة على مرضى القلب والسكر، فهي ترفع نسبة الكوليسترول الضار بالجسم.

نرجو أن يكون مقالنا اليوم قد أفادك عزيزي القارئ خاصة وأن الشاورما أصبحت وجبة شعبية يقبل عليها الجميع، ونرجو منك مشاركة هذه المعلومات مع أصدقائك.

السابق
السعرات الحرارية في حواوشي بلدي من مطعم حمزة
التالي
السعرات الحرارية في السمسم