الخضروات

السعرات الحرارية في الشبت

يعد الشبت من أشهر الخضروات وأكثرها استهلاكًا وشعبية حول العالم، فما هي القيمة الغذائية للشبت؟ وما عدد السعرات الحرارية لكل 100 جرام ؟ تعرف عليها من خلال الجدول التالي

  • القيمة الغذائية في الشبت

  • وزن الحصة1
  • حجم الحصة100
  • القيمة لكل حصة
  • السعرات الحرارية305
  • القيمة اليومية %*
  • إجمالي الدهون15 g19.23%
  • الدهون المشبعة0.7 g3.5%
  • دهون غير مشبعة1 g
  • الدهون الأحادية غير المشبعة9 g
  • الكوليسترول0.00 mg0%
  • صوديوم20 mg0.87%
  • اجمالي الكربوهيدرات0.00 g0%
  • الألياف الغذائية21 g75%
  • إجمالي السكريات55 g
  • بروتين16 g32%
  • الكالسيوم6 mg0.46%
  • حديد16.3 mg90.56%
  • البوتاسيوم1.186 mg0.03%
  • فيتامين أ53 mcg5.89%
  • فيتامين ج (حمض الاسكوربيك)21 mg23.33%
  • فيتامين ب 6 (البيريدوكسين)0.3 mg23.08%
  • المغنيسيوم256 mg64%
السابق
كبسول زينيكال Xenical.. لعلاج السمنة وفقدان الوزن
التالي
السعرات الحرارية في الكراث