السعرات الحرارية

السعرات الحرارية في الشمندر

يعد الشمندر من أشهر النباتات وأكثرها استهلاكًا وشعبية حول العالم، فما هي القيمة الغذائية للشمندر؟ وما عدد السعرات الحرارية لكل100 جرام؟ تعرف عليها من خلال الجدول التالي

  • القيمة الغذائية للشمندر

  • حجم الحصة100
  • القيمة لكل حصة
  • السعرات الحرارية46
  • القيمة اليومية %*
  • إجمالي الدهون0.17 g0.22%
  • الدهون غير المشبعة0 g
  • دهون غير مشبعة321 g
  • الكوليسترول0 mg0%
  • صوديوم78 mg3.39%
  • اجمالي الكربوهيدرات9.56 g3.48%
  • الألياف الغذائية2.8 g10%
  • إجمالي السكريات38.24 g
  • بروتين1.61 g3.22%
  • الكالسيوم16 mg1.23%
  • حديد0.8 mg4.44%
  • البوتاسيوم325 mg6.91%
  • فيتامين أ33 mcg3.67%
  • فيتامين ج (حمض الاسكوربيك)4.9 mg5.44%
  • الفسفور40 mg5.71%
  • المغنيسيوم23 mg5.75%
السابق
السعرات الحرارية في الروزماري
التالي
السعرات الحرارية في الريحان