السعرات الحرارية

السعرات الحرارية في الصنوبر

يعد الصنوبر من أشهر البذور النباتية وأكثرها استهلاكًا حيث أن له العديد من الإستخدامات الشائعة كإنقاص الوزن، فما هي القيمة الغذائية للصنوبر؟ وما عدد السعرات الحرارية لكل 100 جرام؟ تعرف عليها من خلال الجدول التالي

  • القيمة الغذائية للصنوبر

  • حجم الحصة100
  • القيمة لكل حصة
  • السعرات الحرارية673
  • القيمة اليومية %*
  • إجمالي الدهون68.37 g87.65%
  • الدهون المشبعة4.899 g24.5%
  • دهون غير مشبعة34.071 g
  • الدهون الأحادية غير المشبعة18.764 g
  • صوديوم2 mg0.09%
  • اجمالي الكربوهيدرات13.08 g4.76%
  • الألياف الغذائية3.7 g13.21%
  • إجمالي السكريات3.59 g
  • بروتين13.69 g27.38%
  • الكالسيوم16 mg1.23%
  • حديد5.53 mg30.72%
  • البوتاسيوم597 mg12.7%
  • فيتامين أ1 mcg0.11%
  • الفسفور575 mg82.14%
  • المغنيسيوم251 mg62.75%
  • زنك6.45 mg58.64%
السابق
السعرات الحرارية في الكاجو
التالي
السعرات الحرارية في المكاديميا