السعرات الحرارية

السعرات الحرارية في الفاصوليا البيضاء الناضجة

تعد الفاصوليا البيضاء من أشهر البقوليات وأكثرها استهلاكًا وشعبية حول العالم، فما هي القيمة الغذائية للفاصوليا البيضاء الناضجة؟ وما عدد السعرات الحرارية لكل 179 جرام تقريبا؟ تعرف عليها من خلال الجدول التالي

  • القيمة الغذائية للفاصوليا البيضاء

  • حجم الحصة249
  • القيمة لكل حصة
  • السعرات الحرارية249
  • القيمة اليومية %*
  • إجمالي الدهون0.63 g0.81%
  • الدهون المشبعة0.163 g0.82%
  • دهون غير مشبعة0.272 g
  • الدهون الأحادية غير المشبعة0.05 g
  • صوديوم11 mg0.48%
  • اجمالي الكربوهيدرات44.91 g16.33%
  • الألياف الغذائية11.3 g40.36%
  • إجمالي السكريات0.61 g
  • بروتين17.42 g34.84%
  • فيتامين د (كوليكالسيفيرول)0 mcg0%
  • الكالسيوم161 mg12.38%
  • حديد6.62 mg36.78%
  • البوتاسيوم1004 mg21.36%
  • فيتامين E (توكوفيرول)1.68 mg11.2%
  • فيتامين ك6.3 mcg5.25%
  • فيتامين ب 1 (الثيامين)0.211 mg17.58%
  • فيتامين ب 2 (ريبوفلافين)0.082 mg6.31%
  • فيتامين ب 3 (النياسين)0.251 mg1.57%
  • حمض الفوليك145 mcg36.25%
  • الفسفور202 mg28.86%
  • المغنيسيوم113 mg28.25%
  • زنك2.47 mg22.45%
السابق
السعرات الحرارية في الفاصوليا الحمراء الناضجة
التالي
السعرات الحرارية في الترمس