السعرات الحرارية

السعرات الحرارية في الفاصوليا الحمراء الناضجة

تعد الفاصوليا الحمراء من أشهر البقوليات وأكثرها استهلاكًا وشعبية حول العالم، فما هي القيمة الغذائية للفاصوليا الحمراء الناضجة؟ وما عدد السعرات الحرارية في كل 177 جرام تقريبا؟ تعرف عليها من خلال الجدول التالي

  • القيمة الغذائية للفاصوليا الحمراء الناضجة

  • حجم الحصة177
  • القيمة لكل حصة
  • السعرات الحرارية225
  • القيمة اليومية %*
  • إجمالي الدهون0.89 g1.14%
  • الدهون المشبعة0.129 g0.65%
  • دهون غير مشبعة0.492 g
  • الدهون الأحادية غير المشبعة0.069 g
  • صوديوم2 mg0.09%
  • اجمالي الكربوهيدرات40.36 g14.68%
  • الألياف الغذائية11.3 g40.36%
  • إجمالي السكريات0.57 g
  • بروتين15.35 g30.7%
  • الكالسيوم62 mg4.77%
  • حديد3.93 mg21.83%
  • البوتاسيوم717 mg15.26%
  • فيتامين ج (حمض الاسكوربيك)2.1 mg2.33%
  • فيتامين ك14.9 mcg12.42%
  • فيتامين ب 3 (النياسين)1.023 mg6.39%
  • فيتامين ب 6 (البيريدوكسين)0.212 mg16.31%
  • حمض الفوليك230 mcg57.5%
  • المغنيسيوم74 mg18.5%
  • زنك1.77 mg16.09%
السابق
السعرات الحرارية في جبنة التوفو
التالي
السعرات الحرارية في الفاصوليا البيضاء الناضجة