السعرات الحرارية

السعرات الحرارية في الفستق

يعد الفستق من أشهر أنواع المكسرات وأكثرها استهلاكًا وشعبية حول العالم، فما هي القيمة الغذائية للفستق؟ وما عدد السعرات الحرارية لكل 100 جرام؟ تعرف عليها من خلال الجدول التالي

  • القيمة الغذائية للفستق

  • حجم الحصة100
  • القيمة لكل حصة
  • السعرات الحرارية572
  • القيمة اليومية %*
  • إجمالي الدهون45.82 g58.74%
  • الدهون المشبعة5.645 g28.23%
  • صوديوم6 mg0.26%
  • اجمالي الكربوهيدرات28.28 g10.28%
  • الألياف الغذائية10.3 g36.79%
  • إجمالي السكريات7.74 g
  • بروتين21.05 g42.1%
  • الكالسيوم107 mg8.23%
  • حديد4.03 mg22.39%
  • البوتاسيوم1007 mg21.43%
  • فيتامين أ2.17 mcg0.24%
  • فيتامين ج (حمض الاسكوربيك)3 mg3.33%
  • الفسفور469 mg67%
  • المغنيسيوم109 mg27.25%
  • زنك2.34 mg21.27%
السابق
السعرات الحرارية في بذور الشيا
التالي
السعرات الحرارية في عين الجمل