الخضروات

السعرات الحرارية في الفلفل الأحمر الحار

يعد الفلفل الأحمر الحار من أشهر الخضروات وأكثرها استهلاكًا وشعبية حول العالم، فما هي القيمة الغذائية له؟ وما عدد السعرات الحرارية لكل ثمرة 45 جرام تقريباً؟ تعرف عليها من خلال الجدول التالي

  • القيمة الغذائية للفلفل الأحمر الحار

  • حجم الحصة45
  • القيمة لكل حصة
  • السعرات الحرارية18
  • القيمة اليومية %*
  • إجمالي الدهون0.20 g0.26%
  • الدهون المشبعة0.019 g0.1%
  • دهون غير مشبعة0.108 g
  • الدهون الأحادية غير المشبعة0.011 g
  • صوديوم4 mg0.17%
  • اجمالي الكربوهيدرات3.96 g1.44%
  • الألياف الغذائية0.7 g2.5%
  • إجمالي السكريات2.38 g
  • بروتين0.84 g1.68%
  • الكالسيوم6 mg0.46%
  • حديد0.46 mg2.56%
  • البوتاسيوم145 mg3.09%
  • فيتامين أ22 mcg2.44%
  • فيتامين ج (حمض الاسكوربيك)64.7 mg71.89%
  • فيتامين E (توكوفيرول)0.31 mg2.07%
  • فيتامين ك6.3 mcg5.25%
  • فيتامين ب 1 (الثيامين)0.032 mg2.67%
  • فيتامين ب 2 (ريبوفلافين)0.039 mg3%
  • فيتامين ب 3 (النياسين)0.560 mg3.5%
  • فيتامين ب 6 (البيريدوكسين)0.228 mg17.54%
  • الفسفور19 mg2.71%
  • المغنيسيوم10 mg2.5%
  • زنك0.12 mg1.09%
السابق
السعرات الحرارية في نخالة الشوفان
التالي
السعرات الحرارية في الملوخية