الخضروات

السعرات الحرارية في الفلفل الرومي

يعد الفلفل الرومي أو الفلفل الحلو من أشهر أنواع الخضروات وأكثرها استهلاكًا وشعبية حول العالم، فما هي القيمة الغذائية له؟ وما عدد السعرات الحرارية لكل 164 جرام تقريباً؟ تعرف عليها من خلال الجدول التالي

  • القيمة الغذائية للفلفل الرومي

  • حجم الحصة164
  • القيمة لكل حصة
  • السعرات الحرارية33
  • القيمة اليومية %*
  • إجمالي الدهون0.28 g0.36%
  • الدهون المشبعة0.095 g0.48%
  • دهون غير مشبعة0.102 g
  • الدهون الأحادية غير المشبعة0.013 g
  • صوديوم5 mg0.22%
  • اجمالي الكربوهيدرات7.61 g2.77%
  • الألياف الغذائية2.8 g10%
  • إجمالي السكريات3.94 g
  • بروتين1.41 g2.82%
  • الكالسيوم16 mg1.23%
  • حديد0.56 mg3.11%
  • البوتاسيوم287 mg6.11%
  • فيتامين ج (حمض الاسكوربيك)131.9 mg146.56%
  • فيتامين E (توكوفيرول)0.61 mg4.07%
  • فيتامين ك12.1 mcg10.08%
  • فيتامين ب 1 (الثيامين)0.093 mg7.75%
  • حمض الفوليك16 mcg4%
  • الفسفور33 mg4.71%
  • المغنيسيوم16 mg4%
  • زنك0.21 mg1.91%
السابق
السعرات الحرارية في الملوخية
التالي
السعرات الحرارية في الطماطم المطبوخة