السعرات الحرارية

السعرات الحرارية في القراصيا

يعد الخوخ المجفف أو  القراصيا من أشهر أنواع الثمار وأكثرها استهلاكًا وشعبية خاصة في مصر في شهر رمضان المبارك، فما هي القيمة الغذائية للقراصيا؟ وما عدد السعرات الحرارية في ثمرة 9.5 جم ؟ تعرف عليها من خلال الجدول التالي

  • القيمة الغذائية للقراصيا

  • حجم الحصة9.5
  • القيمة لكل حصة
  • السعرات الحرارية23
  • القيمة اليومية %*
  • إجمالي الدهون0.4 g0.51%
  • الدهون المشبعة0.008 g0.04%
  • دهون غير مشبعة0.006 g
  • صوديوم0 mg0%
  • اجمالي الكربوهيدرات6.07 g2.21%
  • الألياف الغذائية0.7 g2.5%
  • إجمالي السكريات3.62 g
  • بروتين0.21 g0.42%
  • الكالسيوم4 mg0.31%
  • حديد0.09 mg0.5%
  • البوتاسيوم70 mg1.49%
  • فيتامين أ4 mcg0.44%
  • فيتامين ك5.7 mcg4.75%
  • فيتامين ب 1 (الثيامين)0.005 mg0.42%
  • فيتامين ب 3 (النياسين)0.179 mg1.12%
  • فيتامين ب 6 (البيريدوكسين)0.019 mg1.46%
  • الفسفور7 mg1%
  • المغنيسيوم4 mg1%
  • زنك0.04 mg0.36%
السابق
السعرات الحرارية في النسكافيه
التالي
السعرات الحرارية في جوز الهند