الخضروات

السعرات الحرارية في القرع

يعد القرع أو قرع العسل أو اليقطين كما يطلق عليه من أشهر النبات وأكثره شعبية حول العالم، فما هي القيمة الغذائية للقرع؟ وما عدد السعرات الحرارية لكل 100 جرام؟ تعرف عليها من خلال الجدول التالي

  • القيمة الغذائية للقرع

  • وزن الحصة40
  • حجم الحصة100
  • القيمة لكل حصة
  • السعرات الحرارية26
  • القيمة اليومية %*
  • إجمالي الدهون0.1 g0.13%
  • الدهون المشبعة0.05 g0.25%
  • دهون غير مشبعة0.01 g
  • الدهون الأحادية غير المشبعة0.01 g
  • صوديوم1 mg0.04%
  • اجمالي الكربوهيدرات6.5 g2.36%
  • الألياف الغذائية0.5 g1.79%
  • إجمالي السكريات1.36 g
  • بروتين1 g2%
  • الكالسيوم21 mg1.62%
  • حديد0.8 mg4.44%
  • البوتاسيوم340 mg7.23%
  • فيتامين أ7384 mcg820.44%
  • فيتامين ج (حمض الاسكوربيك)9 mg10%
  • فيتامين E (توكوفيرول)1.06 mg7.07%
  • الفسفور44 mg6.29%
  • المغنيسيوم12 mg3%
  • زنك0.32 mg2.91%
  • السيلينيوم0.3 mcg0.55%
  • المنغنيز0.13 mg5.65%
السابق
السعرات الحرارية في بذور الخشخاش
التالي
السعرات الحرارية في البامية