الخضروات

السعرات الحرارية في القلقاس

يعد القلقاس من أشهر الأغذية وأكثرها استهلاكًا وشعبية خاصة في مصر، فما هي القيمة الغذائية للقلقاس؟ وما عدد السعرات الحرارية لكل 100 جرام ؟ تعرف عليها من خلال الجدول التالي

  • القيمة الغذائية للقلقاس

  • وزن الحصة60
  • حجم الحصة100
  • القيمة لكل حصة
  • السعرات الحرارية112
  • القيمة اليومية %*
  • إجمالي الدهون0.2 g0.26%
  • الدهون المشبعة0 g0%
  • صوديوم11 mg0.48%
  • اجمالي الكربوهيدرات26.46 g9.62%
  • بروتين1.5 g3%
  • الكالسيوم43 mg3.31%
  • حديد0.55 mg3.06%
  • البوتاسيوم591 mg12.57%
  • فيتامين أ76 mcg8.44%
  • فيتامين ب 3 (النياسين)0.6 mg3.75%
  • فيتامين ب 5 (حمض البانتوثنيك)0.3 mg6%
  • الفسفور87 mg12.43%
  • المغنيسيوم33 mg8.25%
  • المنغنيز0.38 mg16.52%
السابق
السعرات الحرارية في الجرجير
التالي
السعرات الحرارية في الخل