السعرات الحرارية

السعرات الحرارية في الكاجو

يعد الكاجو من أشهر المكسرات وأكثرها استهلاكًا وشعبية، فما هي القيمة الغذائية للكاجو؟ وما عدد السعرات الحرارية لكل 100 جرام؟ تعرف عليها من خلال الجدول التالي

  • القيمة الغذائية للكاجو

  • وزن الحصة20
  • حجم الحصة100
  • القيمة لكل حصة
  • السعرات الحرارية574
  • القيمة اليومية %*
  • إجمالي الدهون46.35 g59.42%
  • الدهون المشبعة9.157 g45.79%
  • دهون غير مشبعة7.836 g
  • الدهون الأحادية غير المشبعة27.317 g
  • صوديوم16 mg0.7%
  • اجمالي الكربوهيدرات32.69 g11.89%
  • الألياف الغذائية3 g10.71%
  • إجمالي السكريات5.1 g
  • بروتين15.31 g30.62%
  • الكالسيوم45 mg3.46%
  • حديد6 mg33.33%
  • البوتاسيوم565 mg12.02%
  • فيتامين E (توكوفيرول)0.92 mg6.13%
  • فيتامين ك34.7 mcg28.92%
  • حمض الفوليك69 mcg17.25%
  • الفسفور490 mg70%
  • المغنيسيوم260 mg65%
  • زنك5.60 mg50.91%
السابق
السعرات الحرارية في أبو فروة المسلوق
التالي
السعرات الحرارية في الصنوبر