الخضروات

السعرات الحرارية في الكراث

يعد الكراث من أشهر الخضروات وأكثرها استهلاكًا وشعبية حول العالم، فما هي القيمة الغذائية لكل 100 جرام من الكراث ؟ و ما عدد السعرات الحرارية في هذه الكمية ؟ تعرف عليها من خلال الجدول التالي

  • القيمة الغذائية للكراث

  • وزن الحصة1
  • حجم الحصة100
  • القيمة لكل حصة
  • السعرات الحرارية60
  • القيمة اليومية %*
  • إجمالي الدهون0.3 g0.38%
  • دهون غير مشبعة0.2 g
  • صوديوم20 mg0.87%
  • الألياف الغذائية1.8 g6.43%
  • إجمالي السكريات14 g
  • بروتين1.5 g3%
  • الكالسيوم59 mg4.54%
  • حديد2.1 mg11.67%
  • البوتاسيوم180 mg3.83%
  • فيتامين أ67 mcg7.44%
  • فيتامين ب 6 (البيريدوكسين)0.2 mg15.38%
  • المغنيسيوم28 mg7%
السابق
السعرات الحرارية في الشبت
التالي
السعرات الحرارية في سمبوسة اللحمة