السعرات الحرارية

السعرات الحرارية في الكراوية

تعد الكراوية من أشهر المشروبات وأكثرها شعبية، فما هي القيمة الغذائية لها؟ وما عدد السعرات الحرارية لكل 100 جرام من بذور الكراوية؟ تعرف عليها من خلال الجدول التالي

  • القيمة الغذائية للكراوية

  • وزن الحصة40
  • حجم الحصة100
  • القيمة لكل حصة
  • السعرات الحرارية333
  • القيمة اليومية %*
  • إجمالي الدهون14.59 g18.71%
  • الدهون المشبعة0.62 g3.1%
  • دهون غير مشبعة3.27 g
  • الدهون الأحادية غير المشبعة7.12 g
  • صوديوم17 mg0.74%
  • اجمالي الكربوهيدرات49.9 g18.15%
  • الألياف الغذائية38 g135.71%
  • إجمالي السكريات0.64 g
  • بروتين19.77 g39.54%
  • الكالسيوم689 mg53%
  • حديد16.23 mg90.17%
  • البوتاسيوم1351 mg28.74%
  • فيتامين أ363 mcg40.33%
  • فيتامين ج (حمض الاسكوربيك)21 mg23.33%
  • الفسفور568 mg81.14%
  • المغنيسيوم258 mg64.5%
  • زنك5.5 mg50%
  • السيلينيوم12.1 mcg22%
السابق
السعرات الحرارية في بيض الأوز
التالي
السعرات الحرارية في الحلبة