السعرات الحرارية

السعرات الحرارية في الكركم

يعد الكركم من أشهر التوابل وأكثرها استهلاكًا وشعبية حول العالم، فما هي القيمة الغذائية للكركم؟ وما عدد السعرات الحرارية لكل 100 جرام ؟ تعرف عليها من خلال الجدول التالي

  • القيمة الغذائية للكركم

  • وزن الحصة40
  • حجم الحصة100
  • القيمة لكل حصة
  • السعرات الحرارية354
  • القيمة اليومية %*
  • إجمالي الدهون9.88 g12.67%
  • الدهون المشبعة3.12 g15.6%
  • صوديوم38 mg1.65%
  • اجمالي الكربوهيدرات64.93 g23.61%
  • الألياف الغذائية21.1 g75.36%
  • إجمالي السكريات3.21 g
  • بروتين7.83 g15.66%
  • الكالسيوم183 mg14.08%
  • حديد41.42 mg230.11%
  • البوتاسيوم2525 mg53.72%
  • فيتامين ك13.4 mcg11.17%
  • الفسفور268 mg38.29%
  • المغنيسيوم193 mg48.25%
  • زنك4.35 mg39.55%
  • السيلينيوم4.5 mcg8.18%
  • المنغنيز7.83 mg340.43%
السابق
السعرات الحرارية في الفلفل الأسود
التالي
السعرات الحرارية في القرفة