الخضروات

السعرات الحرارية في الكزبرة

تعد الكزبرة من أشهر الخضروات وأكثرها استهلاكًا وشعبية حول العالم، فما هي القيمة الغذائية للكزبرة؟ وما عدد السعرات الحرارية لكل 100 جرام منها ؟ تعرف عليها من خلال الجدول التالي

  • القيمة الغذائية للكزبرة

  • وزن الحصة1
  • حجم الحصة100
  • القيمة لكل حصة
  • السعرات الحرارية22
  • القيمة اليومية %*
  • الدهون الأحادية غير المشبعة0.3 g
  • صوديوم46 mg2%
  • اجمالي الكربوهيدرات3.7 g1.35%
  • الألياف الغذائية2.8 g10%
  • إجمالي السكريات3.7 g
  • بروتين2.1 g4.2%
  • الكالسيوم67 mg5.15%
  • حديد1.8 mg10%
  • البوتاسيوم521 mg11.09%
  • فيتامين أ48 mcg5.33%
  • فيتامين ج (حمض الاسكوربيك)27 mg30%
  • فيتامين ب 6 (البيريدوكسين)0.1 mg7.69%
  • المغنيسيوم26 mg6.5%
السابق
السعرات الحرارية في الكبدة الإسكندراني المصري
التالي
السعرات الحراريه في الفراخ المشويه