الخضروات

السعرات الحرارية في الكوسا

تعد الكوسا من أشهر الأغذية وأكثرها استهلاكًا وشعبية حول العالم، فما هي القيمة الغذائية للكوسا؟ وما عدد السعرات الحرارية لكل 100 جرام ؟ تعرف عليها من خلال الجدول التالي

  • القيمة الغذائية للكوسى

  • وزن الحصة1
  • حجم الحصة100
  • القيمة لكل حصة
  • السعرات الحرارية16
  • القيمة اليومية %*
  • إجمالي الدهون0.3 g0.38%
  • الدهون المشبعة0.1 g0.5%
  • الكوليسترول0 mg0%
  • صوديوم8 mg0.35%
  • اجمالي الكربوهيدرات0 g0%
  • الألياف الغذائية1 g3.57%
  • إجمالي السكريات3.1 g
  • السكريات المضافة2.5 g5%
  • بروتين1.2 g2.4%
  • الكالسيوم16 mg1.23%
  • حديد0.4 mg2.22%
  • البوتاسيوم261 mg5.55%
  • فيتامين أ200 mcg22.22%
  • فيتامين ج (حمض الاسكوربيك)17.9 mg19.89%
  • فيتامين ب 6 (البيريدوكسين)0.2 mg15.38%
  • المغنيسيوم18 mg4.5%
السابق
السعرات الحرارية للأيس كريم بالفانيليا
التالي
السعرات الحرارية للزلابية