السعرات الحرارية

السعرات الحرارية في اللازانيا

تعد اللازانيا من أشهر الأغذية وأكثرها استهلاكًا وشعبية، فما هي القيمة الغذائية للازانيا؟ وما عدد السعرات الحرارية لكل 124 جرام تقريبا؟ تعرف عليها من خلال الجدول التالي

  • القيمة الغذائية لللازانيا

  • حجم الحصة124
  • القيمة لكل حصة
  • السعرات الحرارية196
  • القيمة اليومية %*
  • إجمالي الدهون1.15 g1.47%
  • الدهون المشبعة0.218 g1.09%
  • دهون غير مشبعة0.404 g
  • الدهون الأحادية غير المشبعة0.162 g
  • صوديوم1 mg0.04%
  • اجمالي الكربوهيدرات38.27 g13.92%
  • الألياف الغذائية2.2 g7.86%
  • إجمالي السكريات0.69 g
  • بروتين7.19 g14.38%
  • الكالسيوم9 mg0.69%
  • حديد0.62 mg3.44%
  • البوتاسيوم55 mg1.17%
  • فيتامين ب 1 (الثيامين)0.025 mg2.08%
  • فيتامين ب 2 (ريبوفلافين)0.025 mg1.92%
  • فيتامين ب 3 (النياسين)0.496 mg3.1%
  • فيتامين ب 6 (البيريدوكسين)0.061 mg4.69%
  • حمض الفوليك9 mcg2.25%
  • الفسفور72 mg10.29%
  • المغنيسيوم22 mg5.5%
  • زنك0.63 mg5.73%
السابق
السعرات الحرارية في القمح المبرعم
التالي
السعرات الحرارية في دقيق الأرز