يعد اللحم البقري من أشهر الأغذية وأكثرها استهلاكًا وشعبية حول العالم، فما هي القيمة الغذائية له؟ وما عدد السعرات الحرارية لكل 100 جرام ؟ تعرف عليها من خلال الجدول التالي
القيمة الغذائية لللحمة البقري
- وزن الحصة60
- حجم الحصة100
- القيمة لكل حصة
- السعرات الحرارية250
- القيمة اليومية %*
- إجمالي الدهون15 g19.23%
- الدهون المشبعة6 g30%
- الكوليسترول90 mg30%
- صوديوم72 mg3.13%
- بروتين26 g52%
- الكالسيوم18 mg1.38%
- حديد2.6 mg14.44%
- البوتاسيوم318 mg6.77%
- فيتامين ب 6 (البيريدوكسين)0.6 mg46.15%
- فيتامين ب 12 (كوبالامين)2.6 mcg108.33%
- المغنيسيوم21 mg5.25%
