السعرات الحرارية

السعرات الحرارية في اللفت

يعد اللفت من أشهر الأغذية وأكثرها استهلاكًا وشعبية حول العالم، فما هي القيمة الغذائية لللفت؟ وما عدد السعرات الحرارية لكل 130 جرام تقريبًا؟ تعرف عليها من خلال الجدول التالي

  • القيمة الغذائية في اللفت

  • حجم الحصة130
  • القيمة لكل حصة
  • السعرات الحرارية36
  • القيمة اليومية %*
  • إجمالي الدهون0.13 g0.17%
  • الدهون المشبعة0.014 g0.07%
  • الكوليسترول0 mg0%
  • صوديوم87 mg3.78%
  • اجمالي الكربوهيدرات8.36 g3.04%
  • الألياف الغذائية2.3 g8.21%
  • إجمالي السكريات4.94 g
  • بروتين1.17 g2.34%
  • فيتامين د (كوليكالسيفيرول)0 mcg0%
  • الكالسيوم39 mg3%
  • حديد0.39 mg2.17%
  • البوتاسيوم248 mg5.28%
  • فيتامين أ0 mcg0%
  • فيتامين ج (حمض الاسكوربيك)27.3 mg30.33%
  • الفسفور35 mg5%
  • المغنيسيوم14 mg3.5%
  • زنك0.35 mg3.18%
السابق
السعرات الحرارية في حلقات البصل المقلية
التالي
السعرات الحرارية في دقيق السيمولينا