السعرات الحرارية

السعرات الحرارية في النعناع

يعد النعناع من أشهر النباتات وأكثرها استهلاكًا وشعبية حول العالم، فما هي القيمة الغذائية للنعناع الطازج؟ وما عدد السعرات الحرارية لكل 100 جرام؟ تعرف عليها من خلال الجدول التالي

  • القيمة الغذائية للنعناع

  • وزن الحصة30
  • حجم الحصة100
  • القيمة لكل حصة
  • السعرات الحرارية70
  • القيمة اليومية %*
  • إجمالي الدهون0.94 g1.21%
  • الدهون المشبعة0.25 g1.25%
  • صوديوم31 mg1.35%
  • اجمالي الكربوهيدرات14.89 g5.41%
  • الألياف الغذائية8 g28.57%
  • بروتين3.75 g7.5%
  • الكالسيوم243 mg18.69%
  • حديد5.08 mg28.22%
  • البوتاسيوم569 mg12.11%
  • فيتامين أ4248 mcg472%
  • فيتامين ج (حمض الاسكوربيك)31.8 mg35.33%
  • الفسفور73 mg10.43%
  • المغنيسيوم80 mg20%
  • المنغنيز1.18 mg51.3%
السابق
السعرات الحرارية في ملح الطعام
التالي
السعرات الحرارية في خل التفاح