السعرات الحرارية

السعرات الحرارية في بذور الخردل

تعد بذور الخردل من أشهر النباتات وأكثرها استهلاكًا وشعبية حول العالم، فما هي القيمة الغذائية لبذور الخردل؟ وما عدد السعرات الحرارية لكل 100 جرام؟ تعرف عليها من خلال الجدول التالي

  • القيمة الغذائية لبذور الخردل

  • حجم الحصة100
  • القيمة لكل حصة
  • السعرات الحرارية542
  • القيمة اليومية %*
  • إجمالي الدهون36.24 g46.46%
  • الكوليسترول0 mg0%
  • صوديوم13 mg0.57%
  • اجمالي الكربوهيدرات28.09 g10.21%
  • الألياف الغذائية12.2 g43.57%
  • إجمالي السكريات6.79 g
  • بروتين26.08 g52.16%
  • الكالسيوم266 mg20.46%
  • حديد9.21 mg51.17%
  • البوتاسيوم738 mg15.7%
  • فيتامين أ31 mcg3.44%
  • فيتامين ج (حمض الاسكوربيك)7.1 mg7.89%
  • الفسفور828 mg118.29%
  • المغنيسيوم370 mg92.5%
السابق
السعرات الحرارية في الزنجبيل
التالي
السعرات الحرارية في شوربة الجندوفلي