السعرات الحرارية

السعرات الحرارية في بذور الخشخاش

تعد بذور الخشخاش من أشهر التوابل وأكثرها استهلاكًا وشعبية حول العالم، فما هي القيمة الغذائية لبذور الخشخاش؟ وما عدد السعرات الحرارية لكل 100 جرام؟ تعرف عليها من خلال الجدول التالي

  • القيمة الغذائية لبذور الخشخاش

  • وزن الحصة40
  • حجم الحصة100
  • القيمة لكل حصة
  • السعرات الحرارية525
  • القيمة اليومية %*
  • إجمالي الدهون41.56 g53.28%
  • الدهون المشبعة4.52 g22.6%
  • دهون غير مشبعة28.57 g
  • الدهون الأحادية غير المشبعة5.98 g
  • صوديوم26 mg1.13%
  • اجمالي الكربوهيدرات28.13 g10.23%
  • الألياف الغذائية19.5 g69.64%
  • إجمالي السكريات2.99 g
  • بروتين17.99 g35.98%
  • الكالسيوم1438 mg110.62%
  • حديد9.76 mg54.22%
  • البوتاسيوم719 mg15.3%
  • فيتامين E (توكوفيرول)1.77 mg11.8%
  • المغنيسيوم870 mg217.5%
  • زنك7.9 mg71.82%
  • السيلينيوم13.5 mcg24.55%
  • المنغنيز6.71 mg291.74%
السابق
السعرات الحرارية في بذور الكزبرة
التالي
السعرات الحرارية في القرع