السعرات الحرارية

السعرات الحرارية في بذور الكزبرة

تعد بذور الكزبرة من أشهر التوابل وأكثرها استهلاكًا وشعبية، فما هي القيمة الغذائية لها؟ وما عدد السعرات الحرارية لكل 100 جرام من بذور الكزبرة؟ تعرف عليها من خلال الجدول التالي

  • القيمة الغذائية لبذور الكزبرة

  • وزن الحصة40
  • حجم الحصة100
  • القيمة لكل حصة
  • السعرات الحرارية298
  • القيمة اليومية %*
  • إجمالي الدهون17.77 g22.78%
  • الدهون المشبعة0.99 g4.95%
  • دهون غير مشبعة1.75 g
  • الدهون الأحادية غير المشبعة13.58 g
  • صوديوم35 mg1.52%
  • اجمالي الكربوهيدرات54.99 g20%
  • الألياف الغذائية41.9 g149.64%
  • بروتين12.37 g24.74%
  • الكالسيوم709 mg54.54%
  • حديد16.32 mg90.67%
  • البوتاسيوم1267 mg26.96%
  • فيتامين ج (حمض الاسكوربيك)21 mg23.33%
  • الفسفور409 mg58.43%
  • المغنيسيوم330 mg82.5%
  • زنك4.7 mg42.73%
  • السيلينيوم26.2 mcg47.64%
  • المنغنيز1.9 mg82.61%
السابق
السعرات الحرارية في الحلبة
التالي
السعرات الحرارية في بذور الخشخاش