يعد بيض الاوز من أشهر الأغذية لما له من فوائد عديدة، فما هي القيمة الغذائية لبيض الإوز؟ وما عدد السعرات الحرارية لكل 100 جرام ؟ تعرف عليها من خلال الجدول التالي
القيمة الغذائية لبيض الأوز
- وزن الحصة40
- حجم الحصة100
- القيمة لكل حصة
- السعرات الحرارية185
- القيمة اليومية %*
- إجمالي الدهون13.27 g17.01%
- الدهون المشبعة3.6 g18%
- دهون غير مشبعة1.67 g
- الدهون الأحادية غير المشبعة5.75 g
- الكوليسترول852 mg284%
- صوديوم138 mg6%
- اجمالي الكربوهيدرات1.35 g0.49%
- إجمالي السكريات0.94 g
- بروتين13.87 g27.74%
- فيتامين د (كوليكالسيفيرول)66 mcg440%
- الكالسيوم60 mg4.62%
- حديد3.64 mg20.22%
- البوتاسيوم210 mg4.47%
- فيتامين أ650 mcg72.22%
- الفسفور208 mg29.71%
- المغنيسيوم16 mg4%
- السيلينيوم36.9 mcg67.09%
