السعرات الحرارية

السعرات الحرارية في بيض السمان

يعد بيض السمان من أشهر الأغذية و له شعبية كبيرة في أجزاء كثيرة من العالم، فما هي القيمة الغذائية لبيض السمان؟ وما عدد السعرات الحرارية لكل 100 جرام ؟ تعرف عليها من خلال الجدول التالي

  • القيمة الغذائية لبيض السمان

  • وزن الحصة60
  • حجم الحصة100
  • القيمة لكل حصة
  • السعرات الحرارية158
  • القيمة اليومية %*
  • إجمالي الدهون11.09 g14.22%
  • الدهون المشبعة3.56 g17.8%
  • دهون غير مشبعة1.32 g
  • الدهون الأحادية غير المشبعة4.32 g
  • الكوليسترول844 mg281.33%
  • صوديوم141 mg6.13%
  • اجمالي الكربوهيدرات0.41 g0.15%
  • إجمالي السكريات0.4 g
  • بروتين13.05 g26.1%
  • فيتامين د (كوليكالسيفيرول)55 mcg366.67%
  • الكالسيوم64 mg4.92%
  • حديد3.65 mg20.28%
  • البوتاسيوم132 mg2.81%
  • فيتامين أ543 mcg60.33%
  • فيتامين ك0.3 mcg0.25%
  • فيتامين ب 2 (ريبوفلافين)0.79 mg60.77%
  • فيتامين ب 3 (النياسين)0.15 mg0.94%
  • الفسفور226 mg32.29%
  • المغنيسيوم13 mg3.25%
  • السيلينيوم32 mcg58.18%
السابق
السعرات الحرارية في مسحوق بديل البيض
التالي
السعرات الحرارية في البيض المجفف