السعرات الحرارية

السعرات الحرارية في جبنة التوفو

تعد جبنة التوفو من أشهر أنواع منتجات الألبان لما لها من العديد من الفوائد الصحية، فما هي القيمة الغذائية لجبنة التوفو؟ وما عدد السعرات الحرارية لكل 100 جرام؟ تعرف عليها من خلال الجدول التالي

  • القيمة الغذائية لجبنة التوفو

  • وزن الحصة30
  • حجم الحصة100
  • القيمة لكل حصة
  • السعرات الحرارية61
  • القيمة اليومية %*
  • إجمالي الدهون3.69 g4.73%
  • الدهون المشبعة0.640 g3.2%
  • دهون غير مشبعة2.497 g
  • الدهون الأحادية غير المشبعة0.977 g
  • صوديوم10 mg0.43%
  • اجمالي الكربوهيدرات1.42 g0.52%
  • الألياف الغذائية0.2 g0.71%
  • إجمالي السكريات0.84 g
  • بروتين8.60 g17.2%
  • الكالسيوم133 mg10.23%
  • حديد1.33 mg7.39%
  • البوتاسيوم144 mg3.06%
  • فيتامين ج (حمض الاسكوربيك)0.2 mg0.22%
  • فيتامين ك2.4 mcg2%
  • فيتامين ب 1 (الثيامين)0.056 mg4.67%
  • فيتامين ب 2 (ريبوفلافين)0.044 mg3.38%
  • الفسفور92 mg13.14%
  • المغنيسيوم27 mg6.75%
  • زنك0.64 mg5.82%
السابق
السعرات الحرارية في الفول المدمس
التالي
السعرات الحرارية في الفاصوليا الحمراء الناضجة