السعرات الحرارية

السعرات الحرارية في جنين القمح

يعد جنين القمح من أشهر البذور وأكثرها استهلاكًا وشعبية، فما هي القيمة الغذائية لجنين القمح؟ وما عدد السعرات الحرارية لكل 115 جرام تقريباً؟ تعرف عليها من خلال الجدول التالي

  • القيمة الغذائية لجنين القمح

  • حجم الحصة12
  • القيمة لكل حصة
  • السعرات الحرارية12
  • القيمة اليومية %*
  • إجمالي الدهون11.18 g14.33%
  • الدهون المشبعة1.915 g9.58%
  • دهون غير مشبعة6.921 g
  • الدهون الأحادية غير المشبعة1.570 g
  • صوديوم14 mg0.61%
  • اجمالي الكربوهيدرات11.18 g4.07%
  • الألياف الغذائية59.57 g212.75%
  • إجمالي السكريات15.2 g
  • بروتين26.62 g53.24%
  • الكالسيوم45 mg3.46%
  • حديد7.20 mg40%
  • البوتاسيوم1026 mg21.83%
  • فيتامين ب 1 (الثيامين)2.164 mg180.33%
  • فيتامين ب 3 (النياسين)7.835 mg48.97%
  • حمض الفوليك323 mcg80.75%
  • الفسفور968 mg138.29%
  • المغنيسيوم275 mg68.75%
  • زنك14.13 mg128.45%
السابق
السعرات الحرارية في الأرز بالشعرية
التالي
السعرات الحرارية في نخالة القمح