السعرات الحرارية

السعرات الحرارية في حبوب الذرة

تعد حبوب الذرة من أشهر المكونات الغذائية وأكثرها استهلاكًا، فما هي القيمة الغذائية لحبوب الذرة؟ وما عدد السعرات الحرارية لكل 165 جرام تقريبا؟ تعرف عليها من خلال الجدول التالي

  • القيمة الغذائية لحبوب الذرة

  • حجم الحصة165
  • القيمة لكل حصة
  • السعرات الحرارية606
  • القيمة اليومية %*
  • إجمالي الدهون7.87 g10.09%
  • الدهون المشبعة1.107 g5.54%
  • دهون غير مشبعة3.591 g
  • الدهون الأحادية غير المشبعة2.077 g
  • صوديوم58 mg2.52%
  • اجمالي الكربوهيدرات123.27 g44.83%
  • الألياف الغذائية12.1 g43.21%
  • إجمالي السكريات1.06 g
  • بروتين15.64 g31.28%
  • الكالسيوم12 mg0.92%
  • حديد4.50 mg25%
  • البوتاسيوم476 mg10.13%
  • فيتامين أ18 mcg2%
  • فيتامين E (توكوفيرول)0.81 mg5.4%
  • فيتامين ك0.5 mcg0.42%
  • فيتامين ب 1 (الثيامين)0.639 mg53.25%
  • فيتامين ب 2 (ريبوفلافين)0.334 mg25.69%
  • فيتامين ب 3 (النياسين)6.021 mg37.63%
  • فيتامين ب 6 (البيريدوكسين)1.033 mg79.46%
  • حمض الفوليك32 mcg8%
  • الفسفور349 mg49.86%
  • المغنيسيوم211 mg52.75%
  • زنك3.67 mg33.36%
السابق
السعرات الحرارية في المكرونة الصدفية المطبوخة
التالي
السعرات الحرارية في نشا الذرة