الحقائق الغذائية

السعرات الحرارية في عيش الشوفان

يعد عيش الشوفان من أشهر المكونات الغذائية المستخدمة في الريجيم لما يحمله من فوائد صحية، فما هي القيمة الغذائية لعيش الشوفان؟ وما عدد السعرات الحرارية في عيش الشوفان؟ تعرف عليها من خلال الجدول التالي

  • القيمة الغذائية في خبز الشوفان

  • وزن الحصة1
  • حجم الحصة50
  • القيمة لكل حصة
  • السعرات الحرارية134
  • القيمة اليومية %*
  • إجمالي الدهون1.90 g2.44%
  • الدهون المشبعة0.29 g1.45%
  • صوديوم300.01 mg13.04%
  • اجمالي الكربوهيدرات2.70 g0.98%
  • الألياف الغذائية2.00 g7.14%
  • إجمالي السكريات4.29 g
  • السكريات المضافة0.7 g1.4%
  • بروتين0.61 g1.22%
  • الكالسيوم32.86 mg2.53%
  • حديد1.29 mg7.17%
  • البوتاسيوم71.43 mg1.52%
  • الفسفور62.86 mg8.98%
  • المغنيسيوم18.57 mg4.64%
السابق
السعرات الحرارية في السمك البلطي
التالي
السعرات الحرارية في عيش البرجر