السعرات الحرارية

السعرات الحرارية في دقيق الشوفان

يعد دقيق الشوفان من أشهر المكونات الفذائية وأكثرها شعبية، فما هي القيمة الغذائية لدقيق الشوفان؟ وما عدد السعرات الحرارية لكل 125 ملل؟ تعرف عليها من خلال الجدول التالي

  • القيمة الغذائية لدقيق الشوفان

  • حجم الحصة125
  • القيمة لكل حصة
  • السعرات الحرارية200
  • القيمة اليومية %*
  • إجمالي الدهون4.00 g5.13%
  • الدهون المشبعة0.70 g3.5%
  • صوديوم2.00 mg0.09%
  • اجمالي الكربوهيدرات35.00 g12.73%
  • الألياف الغذائية5.30 g18.93%
  • إجمالي السكريات1.00 g
  • بروتين7.00 g14%
  • الكالسيوم27.00 mg2.08%
  • حديد2.20 mg12.22%
  • البوتاسيوم199.00 mg4.23%
  • فيتامين ب 3 (النياسين)1.80 mg11.25%
  • حمض الفوليك15.00 mcg3.75%
  • الفسفور226.00 mg32.29%
  • المغنيسيوم78.00 mg19.5%
السابق
السعرات الحرارية في شوربة كريمة الخضار
التالي
السعرات الحرارية في شوكولاتة باونتي بجوز الهند