السعرات الحرارية

السعرات الحرارية في نخالة القمح

تعد نخالة القمح من أشهر المكونات الغذائية وأكثرها استهلاكًا وشعبية، فما هي القيمة الغذائية لنخالة القمح؟ وما عدد السعرات الحرارية لكل 58 جرام تقريباً؟ تعرف عليها من خلال الجدول التالي

  • القيمة الغذائية لنخالة القمح

  • حجم الحصة58
  • القيمة لكل حصة
  • السعرات الحرارية9
  • القيمة اليومية %*
  • إجمالي الدهون2.46 g3.15%
  • الدهون المشبعة0.365 g1.83%
  • دهون غير مشبعة1.283 g
  • الدهون الأحادية غير المشبعة0.369 g
  • صوديوم1 mg0.04%
  • اجمالي الكربوهيدرات37.42 g13.61%
  • الألياف الغذائية24.8 g88.57%
  • إجمالي السكريات0.24 g
  • بروتين9.02 g18.04%
  • الكالسيوم42 mg3.23%
  • حديد6.13 mg34.06%
  • البوتاسيوم686 mg14.6%
  • فيتامين E (توكوفيرول)0.86 mg5.73%
  • فيتامين ك1.1 mcg0.92%
  • حمض الفوليك46 mcg11.5%
  • الفسفور588 mg84%
  • المغنيسيوم354 mg88.5%
  • زنك4.22 mg38.36%
السابق
السعرات الحرارية في جنين القمح
التالي
السعرات الحرارية في دقيق الشعير