يعد سمك السردين المعلب من أشهر الأغذية وأكثرها استهلاكًا لاعتبارها وجبة سريعة و لا تحتاج لأي تحضيرات, فما هي القيمة الغذائية في علبة السمك السردين الواحدة؟ وما عدد السعرات الحرارية فيها ؟ تعرف عليها من خلال الجدول التالي
القيمة الغذائية لسمك السردين المعلب
- وزن الحصة1
- حجم الحصة106
- القيمة لكل حصة
- السعرات الحرارية65
- القيمة اليومية %*
- إجمالي الدهون3.67 g4.71%
- الدهون المشبعة1.60 g8%
- الكوليسترول151.00 mg50.33%
- صوديوم535.00 mg23.26%
- اجمالي الكربوهيدرات0.00 g0%
- بروتين3.71 g7.42%
- الكالسيوم405.00 mg31.15%
- حديد3.10 mg17.22%
- البوتاسيوم421.00 mg8.96%
- الفسفور519.00 mg74.14%
