السعرات الحرارية

السعرات الحرارية للفاصوليا السوداء

نعد الفاصوليا السوداء من اكثر البقوليات فائدة حيث تحتوي على العديد من العناصر الغذائية التي يحتاج إليها جسم الإنسان، فما هي القيمة للفاصوليا السوداء ؟ وما عدد السعرات الحرارية لكل 100 جرام ؟ تعرف عليها من خلال الجدول التالي

  • القيمة الغذائية للفاصوليا السوداء

  • وزن الحصة1
  • حجم الحصة100
  • القيمة لكل حصة
  • السعرات الحرارية340
  • القيمة اليومية %*
  • إجمالي الدهون1.4 g1.79%
  • الدهون المشبعة0.4 g2%
  • دهون غير مشبعة0.6 g
  • الدهون الأحادية غير المشبعة0.1 g
  • صوديوم5 mg0.22%
  • اجمالي الكربوهيدرات20.39 g7.41%
  • الألياف الغذائية16 g57.14%
  • إجمالي السكريات62 g
  • بروتين22 g44%
  • الكالسيوم123 mg9.46%
  • حديد5 mg27.78%
  • البوتاسيوم1.483 mg0.03%
  • فيتامين أ17 mcg1.89%
  • فيتامين ب 6 (البيريدوكسين)0.3 mg23.08%
  • المغنيسيوم171 mg42.75%
السابق
السعرات الحرارية في البطاطا الحلوة
التالي
السعرات الحرارية في الكبدة الإسكندراني المصري