نعد الفاصوليا السوداء من اكثر البقوليات فائدة حيث تحتوي على العديد من العناصر الغذائية التي يحتاج إليها جسم الإنسان، فما هي القيمة للفاصوليا السوداء ؟ وما عدد السعرات الحرارية لكل 100 جرام ؟ تعرف عليها من خلال الجدول التالي
القيمة الغذائية للفاصوليا السوداء
- وزن الحصة1
- حجم الحصة100
- القيمة لكل حصة
- السعرات الحرارية340
- القيمة اليومية %*
- إجمالي الدهون1.4 g1.79%
- الدهون المشبعة0.4 g2%
- دهون غير مشبعة0.6 g
- الدهون الأحادية غير المشبعة0.1 g
- صوديوم5 mg0.22%
- اجمالي الكربوهيدرات20.39 g7.41%
- الألياف الغذائية16 g57.14%
- إجمالي السكريات62 g
- بروتين22 g44%
- الكالسيوم123 mg9.46%
- حديد5 mg27.78%
- البوتاسيوم1.483 mg0.03%
- فيتامين أ17 mcg1.89%
- فيتامين ب 6 (البيريدوكسين)0.3 mg23.08%
- المغنيسيوم171 mg42.75%
